Il existe de nombreux ouvrages traitant du yoga, parmi lesquels des guides pour le pratiquer individuellement. Cependant, rien ne vaut, pour commencer, des séances organisées par une personne expérimentée. On apprend d'abord les postures les plus faciles, à maîtriser et contrôler sa respiration, puis à se relaxer, et tout cela progressivement, sans jamais forcer. Très vite, en pratiquant régulièrement, vous apprendrez à garder votre calme, à ne pas vous laisser entraîner dans la spirale du stress, et votre corps redeviendra souple. Bref, vous serez mieux dans votre peau.